¿Qué es una dieta keto relajada? Una dieta keto relajada es una variante menos estricta de la dieta cetogénica. A diferencia de la dieta keto estándar, que requiere una restricción muy rigurosa de carbohidratos (generalmente alrededor del 5-10% de la ingesta diaria de calorías), una dieta keto relajada permite un consumo de carbohidratos un poco más alto, a menudo en el rango del 10-20% de las calorías diarias. Esto puede hacer que sea más flexible y sostenible para algunas personas, pero aún se enfoca en mantener una ingesta significativamente alta de grasas saludables y una moderada ingesta de proteínas. Una dieta keto relajada todavía promueve la cetosis, en la que el cuerpo quema grasas como fuente principal de energía, pero puede ser más fácil de seguir para algunas personas debido a la mayor flexibilidad en la cantidad de carbohidratos permitida. Sin embargo, es importante ajustar las proporciones de macronutrientes según las necesidades individuales y mantener un equilibrio nutricional adecuado.